人體平均每天喝多少水才合適？
飲水不是越多越好。嚴(yán)格來說，人體中的水分主要有三個來源：
一是每天的日常飲水?dāng)z入，
二是食物中本身包含的水分，
三是人體各個器官本身也在分泌水分
食物中所包含的水分和器官運行所分泌的水分是我們不可控的，我們需要控制的便是日常飲水量，那么人體平均每天應(yīng)該喝多少水才足夠呢？
人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認(rèn)為，每天需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內(nèi)含有很多水分，應(yīng)該一并算進(jìn)去。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風(fēng)、腎結(jié)石患者等則需要多補(bǔ)充水分。
