健康成人飲水量為每日1500-1700毫升，不喝水或者水分攝入過少，都容易造成血液粘稠，誘發(fā)心梗。健康飲水應注意以下幾點：
第一
不要等到口渴的時候才喝水，如果已經出現(xiàn)口渴了，那么說明已經對身體造成了影響；
第二
不要一次大量的喝水，因為一次大量的喝水，也是起不到補水的效果，反而對身體還會造成影響；
第三
不要喝太燙的水，也不要喝太涼的水，建議喝水的水溫以30~40℃為宜；
第四
在早上起來的時候喝一杯水可以起到潤腸通便的作用，還可以將體內一些殘留的毒素排出體外。
【END】
